Tortitas integrales de avena y plátano en Thermomix TM31
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Tortitas integrales de avena y plátano en Thermomix TM31
Las tortitas integrales de avena y plátano en Thermomix TM31 son una opción deliciosa y saludable para el desayuno o la merienda. Con ingredientes simples y un proceso fácil, podrás disfrutar de unas tortitas esponjosas y nutritivas que encantarán a toda la familia.
Ingredientes para las tortitas integrales de avena y plátano en Thermomix TM31
- 200 g de avena integral
- 2 plátanos maduros
- 300 ml de leche (puede ser vegetal)
- 2 huevos
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- Una pizca de sal
- Aceite de oliva o mantequilla para engrasar la sartén
Preparación de las tortitas integrales de avena y plátano en Thermomix TM31
La preparación de las tortitas integrales de avena y plátano en Thermomix TM31 es muy sencilla. Sigue estos pasos para obtener unas tortitas perfectas:
- Coloca la avena integral en el vaso de la Thermomix TM31 y tritura durante 10 segundos a velocidad 10 hasta obtener un polvo fino.
- Agrega los plátanos, la leche, los huevos, el polvo de hornear y la sal. Mezcla durante 30 segundos a velocidad 5 hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
- Deja reposar la mezcla durante 5 minutos para que la avena absorba un poco de líquido.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y engrásala con un poco de aceite o mantequilla.
- Vierte un poco de la mezcla en la sartén caliente y cocina durante 2-3 minutos o hasta que aparezcan burbujas en la superficie. Luego, voltea la tortita y cocina por el otro lado durante 1-2 minutos más.
- Repite el proceso con el resto de la mezcla.
Consejos para disfrutar de las tortitas integrales de avena y plátano en Thermomix TM31
Las tortitas integrales de avena y plátano en Thermomix TM31 son versátiles y puedes acompañarlas de diversas maneras. Aquí te dejamos algunas ideas:
- Sirve con miel o sirope de arce para un toque dulce.
- Añade frutas frescas como fresas, arándanos o rodajas de plátano.
- Espolvorea canela o cacao en polvo para un sabor extra.
- Combina con yogur natural o griego para un desayuno más completo.
Beneficios de las tortitas integrales de avena y plátano en Thermomix TM31
Las tortitas integrales de avena y plátano en Thermomix TM31 no solo son deliciosas, sino que también ofrecen varios beneficios para la salud:
- La avena es rica en fibra, lo que ayuda a la digestión y proporciona saciedad.
- Los plátanos son una excelente fuente de potasio y vitaminas.
- Son una opción saludable y nutritiva para comenzar el día.
- Fáciles de preparar y perfectas para toda la familia.
Ahora que conoces cómo hacer tortitas integrales de avena y plátano en Thermomix TM31, ¡anímate a probar esta receta! Es una forma deliciosa de disfrutar de un desayuno saludable y lleno de energía.
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