Bocaditos de coco y dátiles sin azúcar en Thermomix TM5
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Bocaditos de coco y dátiles sin azúcar en Thermomix TM5
Los bocaditos de coco y dátiles sin azúcar son una deliciosa opción para disfrutar de un snack saludable y lleno de energía. Con la ayuda de la Thermomix TM5, preparar estos bocaditos es muy sencillo y rápido. En esta receta, te enseñaremos cómo hacer bocaditos de coco y dátiles sin azúcar, perfectos para cualquier momento del día.
Ingredientes para bocaditos de coco y dátiles sin azúcar
- 200 g de dátiles sin hueso
- 100 g de coco rallado
- 50 g de almendras (opcional)
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Pizca de sal
Instrucciones para preparar bocaditos de coco y dátiles sin azúcar
Ahora que tenemos todos los ingredientes listos, sigamos los pasos para preparar nuestros bocaditos de coco y dátiles sin azúcar en la Thermomix TM5.
Paso 1: Triturar los dátiles
Coloca los dátiles en el vaso de la Thermomix TM5. Tritura a velocidad 5 durante 10 segundos. Si los dátiles están muy secos, puedes añadir una cucharada de agua para facilitar el proceso.
Paso 2: Añadir el coco y las almendras
Agrega el coco rallado, las almendras (si decides usarlas), el extracto de vainilla y la pizca de sal al vaso. Mezcla todo a velocidad 4 durante 15 segundos, o hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
Paso 3: Formar los bocaditos
Con la mezcla lista, retira del vaso y forma pequeñas bolitas con las manos. Puedes hacerlas del tamaño que prefieras, pero generalmente se recomienda que sean del tamaño de una nuez.
Paso 4: Rebozar en coco rallado
Si deseas, puedes rebozar los bocaditos en un poco más de coco rallado para darles un acabado más atractivo. Simplemente coloca el coco en un plato y rueda las bolitas en él hasta que estén bien cubiertas.
Consejos para disfrutar de tus bocaditos de coco y dátiles sin azúcar
Estos bocaditos son perfectos para llevar como snack a la oficina, para disfrutar en casa o incluso para ofrecer en una reunión. Aquí te dejamos algunos consejos:
- Guárdalos en un recipiente hermético para mantener su frescura.
- Puedes añadir otros frutos secos a la mezcla, como nueces o avellanas.
- Si prefieres un sabor más intenso, añade un poco de cacao en polvo a la mezcla.
Información nutricional de los bocaditos de coco y dátiles sin azúcar
Los bocaditos de coco y dátiles sin azúcar son una opción nutritiva y energética. A continuación, te mostramos una tabla con la información nutricional aproximada por cada 100 g de bocaditos:
| Nutriente | Valor por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 350 kcal |
| Proteínas | 4 g |
| Grasas | 15 g |
| Carbohidratos | 55 g |
| Fibra | 7 g |
Como puedes ver, estos bocaditos son una excelente fuente de energía y nutrientes, ideales para cualquier momento del día.
Conclusión
Los bocaditos de coco y dátiles sin azúcar son una opción deliciosa y saludable que puedes preparar fácilmente con tu Thermomix TM5. Con ingredientes simples y un proceso rápido, tendrás un snack perfecto para disfrutar en cualquier ocasión. ¡Anímate a probar esta receta y sorprende a tus amigos y familiares!
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